瑜伽是一种生活方式，在生活中，无论我们自己是否意识到，每个人都在努力寻找快乐和健康。
瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人乐观、积极向上和满足的精神。它通过教授修炼者如何挖掘出自身体内的能量储备，从而达到由内至外地散发出健康和快乐的瑜伽气质。
瑜伽是骨子里透出来的气质，让身体时刻保持在最佳状态！瑜伽的运动能拉长我们的肌肉，增强我们的柔韧性与适应性，让我们的肢体语言更加柔和、流畅、身姿充满韵律美、优美而从容。
瑜伽各种不同的体位能有效的调整正确的坐姿和站姿，在打造女性腰腹臀完美曲线的同时，加强机体器官的功能，增强控制力，柔韧和协调能力，促进血液循环，使皮肤红润有光泽，使身体各部位协调发展。
瑜伽的静心冥想促进人体神经和内分泌系统的正常化，纠正精神的不安和感情的紊乱，促使心神平静，从而彻底的缓解与消除现代职业女性因生活节奏过快而带来的紧张、压力与疲倦，确保心态平和健康。
瑜伽还有更多的功效，如：强身健体、修身养性、消除疲劳，能改善失眠、面色暗黄、便秘等情况，还可以辅助治疗消化不良、哮喘、颈椎、肩椎疼、腰酸、腰椎尖盘突出、腰肌劳损等疾病。
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