如何以饮食修复星光体 任何人想要依这里所建议的方向改变饮食，首先停止红肉，然后再停止鱼肉(还有家禽也是白肉)，会比较容易做到。 这样可以持续大约六个月，同时逐渐用其它蛋白质来取代鱼肉和禽肉，例如，蛋、乳酪、牛奶、等等类似的制品。 大约八个月之后，这个人会注意到，他不想吃和以前一样多的蛋白质，因为吃蛋白质带给他一种饱涨感，就好像他吃太多了。 这是来自身体的讯号，提醒他可以减少蛋白质的食量了。 许多人并不了解，他们对于蛋白质的需求主要是习惯使然。 肉体(尤其是肝脏)具有非常好的能力，几乎可以回收全身的蛋白质，并不需要外在多余的补给，但是，大多数人都养成一种吃蛋白质的习惯，这使肝脏变得懒惰，因此不再为「回收肉体本身的蛋白质」而工作。 肝脏知道，每天或每周都会有大量外来的蛋白质补充进来，因此，它不想耗费能量在回收蛋白质的工作上，因为这对于存活并非必要。 |
