你可能还记得小时候在课堂上做白日梦。也许你望着窗外，梦想着，但是你的老师不鼓励你这样做。我们都会做白日梦，而且比你想象的要多。科学家们一致认为，我们有47%的时间都花在做白日梦上。 那么，什么是白日梦呢? 白日梦可以定义为你清醒时的遐想。当我们处于这种状态时，我们的思想会漂移。这些小插曲只是暂时转移我们对当前世界的注意力。与你可能被教导的相反，幻想愉快的事情绝非无用。 01 白日梦可以减轻压力和焦虑 关掉嘈杂的“外部”世界，让你的思想自由流动。这有助于精神的放松和探索。当我们的思想像这样流动时，我们会处于所谓的阿尔法波状态。在阿尔法区域中，我们是平静的，不会去想任何强迫精力的事情。 白日梦休息不仅有趣;它们对我们来说也是必要的。我们的大脑无法不间断地保持注意力和高效率。良好的大脑健康需要有规律的放松。 在工作了一整天后，或者与朋友发生分歧之后，让你的思绪飘到完全无关的和愉快的事情上。这可能会帮助你忘记并远离那些令人担忧的情况。 白日梦这样的工具是很有用的，尤其是当我们应对感知到的威胁或过于繁忙的环境时。它是你逃避压力和焦虑的一个心理健康工具。如果你感到越来越焦虑时，你可能就会做白日梦。 根据哈佛大学医学院的健康博客，“走神可以有助于控制焦虑。”和冥想或休息活动一样，白日梦也是缓解压力和焦虑的一种自然疗法。 02 白日梦可以帮助你解决问题 白日梦不仅仅是一种小小的逃避，它还通过思想漂移让你恢复活力。这样你就可以更加神清气爽地回到问题上来，以全新的视角重新看待问题。 除了拥有全新的视角外，白日梦似乎比试图强迫自己找到一个解决方案更有效。在一项追踪内部思维不同模式的研究中，研究人员得出结论，走神对我们很重要，而且是有益的。似乎这种认知过程会产生新的想法。 换句话说，白日做梦可以把你带向一条神奇之路，让你获得洞察力，有助于实现你的目标。所以，如果你被一个问题难住了，与其努力去解决它，不如反其道而行之。做做白日梦，然后再做更多的白日梦。 03 白日梦可以拓展你的创造力 研究已经证实，白日梦与较高水平的创造力有关。坚持不懈地钻研一个复杂的问题并不能带来新的发现。休息一下。头脑仍会思考这个问题。 在一项研究中，大学生们用两分钟时间想出尽可能多的日常用品(如牙签和砖块)的用途，证明了这一点。那些先做白日梦，而不是继续关注问题的人，在产生更多创造性想法方面做得更好。差距也不小。他们的效率和创造力提高了41%。 当你的大脑不必沿着狭窄的轨道运行时，它会重新组织所有的信息，形成新的、意想不到的联系。分散注意力，让你的思想神游是非常积极的。 我们很少被教导要让自己的思想漂移。这就像在巨大的森林里只照料一棵树。做白日梦可以让你的思维拉远，看到整个森林，创造一个不同的视角，激发创造力。 结论: 长久以来，白日梦一直受到人们的诟病。然而，它给我们人类带来了许多好处。希望更多的人能够接受白日梦，让我们的思想自由地遨游。 如果你被某个情况、问题挫败了，或者只是想拓展你的想象力或创造力，试着做做白日梦，看看会为你打开哪些心灵途径。 微信号｜gaeaxinyu |
