人类和动物之间的纽带是非常强大的。宠物与人类心理健康之间的正相关是不可否认的。根据2015年哈里斯民意调查，95%的宠物主人认为他们的宠物是家庭的一员。无论是儿童、青少年、成年人或老年人，都能从他们的宠物身上找到快乐。因此，宠物和心理健康是密切相关的。 宠物与心理健康的早期研究 第一个关于宠物和心理健康的研究发表于30年前，是由普渡大学的心理学家艾伦·贝克和宾夕法尼亚大学的精神病学家亚伦·卡彻进行的一项研究。他们测量了人们在抚摸一只友好的狗时，身体发生的变化。以下是他们的发现:
从那时起，科学家们又发现了更多关于宠物和心理健康之间的联系。动物辅助治疗项目也已成为心理健康治疗的重要组成部分。 实际上，我们每天都可以在自己家里体验宠物治疗的好处。以下是宠物促进人们心理健康的5种方式。 01 与宠物互动会降低我们的压力荷尔蒙 关于宠物和心理健康的研究表明，爱抚和与动物玩耍可以减少与压力相关的荷尔蒙。这些好处可以在与宠物互动五分钟后就显现出来。因此，宠物对焦虑症患者很有帮助。 02 宠物可以防止儿童焦虑 美国疾病控制与预防中心的一项研究表明，宠物狗可以避免儿童免受焦虑。 共有643名儿童参与了这项研究。超过一半的人家里有宠物狗。研究人员测量了孩子们的BMI(身体质量指数)、焦虑水平和身体活动。 结果，他们发现无论孩子们是否有宠物狗，BMI和身体活动是相同的，但他们的焦虑程度是不同的。21%没有养宠物狗的孩子在焦虑筛查测试中呈阳性，呈阳性的养狗儿童只有12%。 因此，宠物显然对缓解童年压力和焦虑有好处。和宠物一起长大的孩子更有可能成为快乐健康的青少年。 03 宠物能增强我们的自尊心和幸福感 最近，迈阿密大学(Miami University)和圣路易斯大学(Saint Louis University)的心理学家就养宠物的好处进行了三项实验。随后，美国心理学协会公布了研究结果。 研究表明，养宠物的人在各个方面都改善了幸福感，包括以下几个方面:
04 宠物可以促进精神疾病的康复 宠物对人们从严重的精神健康状况中恢复非常有帮助。一项新的汇总分析研究了来自9个医学数据库的17篇学术论文。研究人员发现了养宠物对有心理健康问题的人有益的证据。 这些论文研究了猫、狗、仓鼠、雀，甚至金鱼如何影响患有精神疾病的人的心理健康。总的来说，研究发现宠物有助于参与者管理自己的情绪。此外，它还分散了他们对精神健康状况症状的注意力。 05 宠物给我们无条件的爱 狗和猫无条件地爱着它们的主人。宠物不关心考试成绩，也不会根据青少年的社交技能或运动能力来判断他们。它们只要看到主人就会很高兴。 这种无条件的爱对心理健康是有益的。它能刺激大脑释放多巴胺，这是一种感知快乐的化学物质。 宠物还会帮助我们养成健康的习惯，比如每天遛狗；还会增加我们的社会联系，比如与其他养狗的人交谈。而拥有更多社会关系和友谊的人往往在精神上也更健康。 养宠物的好处这么多，你也不妨考虑养一只自己喜欢的宠物吧！你喜欢什么动物呢？欢迎留言分享。 |
