你是唯一有能力照顾好自己的人。你很容易把自己的需求(锻炼、健康饮食、独处时间、干净空间等等)放在清单的最后。 今天，我强烈建议你尝试一些不同的东西:把你的精神和身体健康放在首位，并让其他一切都与之相适应。重新安排优先级，毕竟，在你已经没有能量的情况下，你如何处理其他事情呢? 你应该坐下来，不受干扰，真正的享受生活，做你自己。下面是每个星座自我照顾的小方法，尽快尝试一下吧。 白羊座：取消订阅 好吧，一开始我想：这太逊了。但说实话，无情的退订狂潮对我的心理健康产生了巨大的影响。 从公众号到邮件，你可能认为每天只需要几秒钟就可以删除每天收到的无用邮件(或者让它们永远腐烂在你的收件箱里)。但是，这些存在主义的噪音会增加你的压力，就像一辆脏车或你无法让自己完成的工作项目一样。取消订阅，享受宁静吧。 金牛座：买一株植物 买一株植物就像是养了一只可爱的小狗，但风险更低! 绿色植物可以使任何空间都更吸引人，照顾植物(浇水、施肥、清洁叶子等)也可以是一种宣泄的体验。 你对植物了解得越多，照顾得越多，你就越享受植物的生长。另外，在你挑选一个可爱的花盆和你想要的植物类型时，你也会很享受——绿萝和虎尾兰是非常适合初学者的! 双子座：进行一次冥想散步 请不要戴耳机！如果你喜欢运动，散步对你来说是非常有益的。但是为了获得最好的自我照顾，你需要明智地利用这段时间。放空自己去听一个播放列表或者有趣的播客虽然也不错，但是这一次，不要任何噪音。只有你和你的想法。看看他们会把你带到哪里。许多问题都能在专注地散步时解决。 巨蟹座：再看一遍你最爱的书 抱歉，但它必须是一本实体书。不要误解我的意思——我喜欢kindle和电子阅读器，也会经常使用它们。但在这里，我们需要离开屏幕，做一些专注的事情，所以不允许使用电子设备。 狮子座：飞行模式 请把手机调成飞行模式，24小时内不要理任何人和任何事。有一种设置是，如果有人在五分钟内给你打了两次电话，或者其他什么情况，你会接到电话，以防紧急情况。 但这整个练习的重点是专注于你想要/需要做的事情，而不是回应别人的请求和社交媒体等分散你的注意力。在不为他人妥协的情况下，看看你生命中的每一天是什么样子。享受你的自主权。 处女座：扔掉吧 请扔掉5件会给你带来压力的东西，是时候关注自己的生活了，你很清楚我在说什么，处女小朋友。 你一直想给那条裤子缝边，但一直都没去做。那张你已经不喜欢了但还在找地方放的旧画。一个你塞在衣橱里好几年的冲浪板，尽管你从来没用过，可能因为你讨厌沙子，非常害怕鲨鱼。记住:物质上的混乱会表现为情绪上的压力。所以把它扔出窗外或者回收利用。做出你的选择吧! 天秤座：营造氛围 不一定非得是一个约会或特殊场合才能营造气氛。当你回到家后，把你的东西放好，点一根蜡烛，打开窗户，让风吹进来，播放一些音乐，让你感受到某种方式。 把你的快乐或可爱的内衣留到特殊的场合会让生活中微小、美好的东西从你身边溜走，而你并不想这样。不要刷抖音了，你必须开始把你的生活浪漫化!不要低估一个干净的房间或漂亮的闪光灯的力量。你只要好好享受就够了。 天蝎座：切一大推水果 挑出你最喜欢的水果，然后把它们切成可爱的形状。如果这听起来工作量有点大，那是因为它确实是的(至少对现代而言)。但它是有“魔法”的。 因为我一边切水果一边哭的时候，我通常也会想出解决问题的办法。当我把各种各样的果皮扔进垃圾桶时，我通常会感觉好多了。我还有一大堆水果要吃。超级大奖哦! 射手座：远离屏幕 他们有很多可以做的事:阅读、写作、清洁、钩针编织、园艺、烹饪等等。选择你最喜欢的活动，但不能涉及让你目瞪口呆地盯着任何屏幕的事情(不要鬼鬼祟祟看着我好吗?这是专门给你的建议!)，养成一种习惯，用你的手做一些不需要触动屏幕的事情。 这个世界上有太多的事情可以为我们带来快乐，而我们往往是自己最大的敌人，不让自己享受身体的快乐，不让自己有时间去做有意义的事情。 摩羯座：保湿补水 如果你皮肤极度干燥，那么这比自我照顾更加必要。但是!在你性感的身体上涂抹各种面霜和水是我们都可以为自己的身体做的一件好事。而你，摩羯座，是一个努力工作的人，会忽略那些你认为琐碎的事情。 如果你想要自我照顾，可以考虑买一大包保湿霜或晚霜，不仅是你的脸!而是你的全身。当你在晚上钻进被窝的时候，我希望你感觉像一只滑溜溜的海豚跳进海浪中，不惧未来。 水瓶座：非疲惫式锻炼 我认为有些人讨厌运动的原因之一是极限运动/常规运动太多了。锻炼不应该为了有效而筋疲力尽。 找一些你不讨厌的运动(伸展运动、瑜伽、散步、网球、跳舞等)，并且有益于心理健康，这绝对是你能为你的身体和大脑做的最好的事情之一。找到它，你将“长生不老”哦! 双鱼座：整理睡眠空间 为什么把卧室/睡觉的地方变成一个恶心、潮湿的“地牢”会这么容易呢？ 在那里你还会存放你本应该扔掉的所有奇怪的东西。清理床单，整理床铺，勇敢面对床头柜抽屉里的恐怖。扔掉/移走所有不是绝对必要的东西，然后在安全、干净的空气中安睡。 |
