【盖娅Uni】敢相信吗？几乎所有的不幸都是你主动选择的！

   你有没有陷入这样的怪圈？

有一个很扎心的真相是：我们之所以做不到，可能是因为我们并不是真的想做到。这种说法也许有点刺耳，但很多时候我们需要看到这一层，才能不费力地行动起来。

正如阿德勒所说的：你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。

你可能会疑惑：我当然是很想做到啊，怎么会不想？

别着急，我们先来看个案例。

有一位来访者，她对自己的婚姻很不满意。她说：我老公经常指责我没把小孩照顾好，或者没把家务做好。我觉得在他看来我好像很差劲，跟他结婚了十多年，我越来越不自信了。

这一次，我跟婆婆发生了矛盾，他没了解具体情况就让我道歉，还当婆婆面说我。现在，我真的很受伤，不知道该怎么办。我试过无数次跟他沟通，但都没什么用，他能好几天，但很快又变回老样子。

咨询师：那你觉得怎么做会让自己舒服一点？

来访者：那肯定是继续跟他沟通啊，让他知道他这次真的伤到我了。

咨询师：那你为什么不去这么做呢？

来访者叹了口气，说：我之前每次想跟他好好讲，都没什么用啊。要么本来是在就事论事，结果互相翻起旧账来，越讲问题越多，恨不得离婚算了；要么是看他态度不好，我就一股火上来了，我们俩就互相人身攻击。反正每次跟他聊，都是越聊我越气，跟他说话真是太累了！

我们是不是很多时候也是这样呢？毕竟我们没办法改变别人，所以我们不知道按我们想做的去做了之后，会发生什么。我们潜意识中会启动一种自我保护的本能，认为与其费尽力气结果还是失望，不如就此停住，至少不会让自己更受伤。

“跟ta说也说不明白，还说来做什么？”

“反正领导也不会采纳，算了，别说了”

“还是不表白了，ta应该不会喜欢我吧”

“这个事情太难了，做了也不一定成功，算了”

类似这样的情景，你是不是也很熟悉？虽然不去做也很难受，但有一个好处是，我们习惯了，所以应对自如。

就像这位来访者，她说：反正这么多年我们一直这样，我倒也觉得没什么了。所以说，比起难以预测的未来，维持现状可能让我们更有安全感。哪怕现状让我们不满意，我们也常常会觉得，不做总比做错好。

这其实就是我们内心与生俱来的防御机制，这种防御机制让我们追求稳定和可控，排斥改变和发展，令我们想要改变的愿望和现实行动形成强烈的冲突。

很多时候，我们就在这样的冲突中半途而废，陷入停滞或者迷茫，找不到继续行动的方向。

哈佛大学研究成人发展的心理学家罗伯特·凯根，也提出过类似的观点：就像每个人都有一套生理上的免疫系统一样，我们也有一套心理免疫系统，它会排斥我们采取新的行动，以此来维持心理结构的平衡和稳定。因为没有改变，所以一切照旧，我们就不用焦虑了。

这就是是我们改变路上最大的阻碍。