01. 经常赞美身边的人，特别是父母、孩子、伴侣。 02. 周末多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫。 03. 看日出，或者看日落，接受太阳的恩典。 04. 在家中布置鲜花，花朵是美的化身，经常闻一闻花香，让自己心情愉悦。 05. 听美妙的音乐，买一个音响放在家里，经常播放优美的音乐，可以随着音乐自由舞动身体，尽情放松。 06. 多吃蔬菜水果等新鲜食物。 07. 多看正面的消息，尽量避免负面消息，并坚持不说粗话。 08. 经常闭上眼睛深呼吸，觉察呼吸和身体的存在。 09. 养植物，并精心照料它们，观察它们的生长。 10. 多看正能量的喜剧影视节目，少看负能量信息。阅读内容积极、有激励作用的书籍、文章，关注传播正能量的微信公众号。 11. 唱歌，抒发美好感受。 12. 发挥创造力，画画、写作、烹饪或做任何能表达自己对生活的热爱的事情。 13. 早睡早起，养成良好的作息习惯。 14. 多和天真活泼的孩子一起玩耍。 15. 整理居室和办公室，学习断舍离。 16. 约上几个好友一起去旅行，去自己喜欢的地方感悟大自然。 17. 多运动，享受流汗的快乐，让自己越来越健康。 18. 跟积极向上乐观的人在一起，不要去关注那些朋友圈中的负面信息。 19. 做自己喜欢的事情，对于不想做却不得不做的事情，尽量从中找到自己喜欢的一面。 20. 感恩你所拥有和经历的一切。 21. 把自己的优点写下来，经常看一看，赞美自己。 22. 宽恕曾经伤害过自己的人。 23. 停止抱怨，抱怨之前先问问自己，这真的是一件很糟糕的事情吗？难道它的发生不是来祝福我的吗？ 24. 合理抒发自己的情绪，但不要对身边的人发脾气，以温和委婉的方式表达自己的意见。 当你不开心的时候，试试上面的方法吧！ 报名微信：gaiya400 |
