【盖娅心语】你有这8个表现吗？你可能正经历中年危机

究竟什么是“中年危机”?

中年危机是指一些人在中年时期对死亡，自己取得的成就和未来等的恐惧。通常发生在35到65岁之间的人群，他们会对自己生活的某一方面感到不满，并经常采取一些措施来弥补这种不满。

中年危机通常是在达到一定年龄，强烈意识到自己的死亡，以及/或反思自己迄今为止做过(或没有做过)的事情时触发的。当人们重新评估自己的生活时，往往会带来焦虑、压力、后悔和悲伤等复杂情绪。

对衰老的认识也会引发一种危机感，无论是更年期等身体衰老的迹象，还是仅仅是意识到生活的平淡无奇。

当人们认识到这一切时，就会想要抓住一些东西，有时还会改变自己的生活，让自己感觉更有活力。

任何人都可能经历中年危机，无论性别。

由于某些性别规范和期望，中年危机在男性和女性身上的表现可能会不同，但肯定也有重叠之处。所以，认为只有男性才会有中年危机的观点是过时、不准确的。

中年危机的主要特征之一是认识到自己正在变老，而且往往带有一些负面情绪。可能是由于更年期或外貌变化，或情感上的重大生活转变引起的，如孩子搬离父母的房子。

为了弥补对老化的不满，经历中年危机的人可能会表现得很冲动，因为他们迫切需要重新评估生活，重新开始真正的生活。这种冲动行为，也可能是长期受挫的结果，人们由于长期处于挫折或困难的矛盾中——也许会在某一时刻最终决定采取行动。

中年危机被称为“危机”是有其原因的。因为中年危机常常伴随着沉重的情绪，如后悔、悲伤、沮丧、易怒、愤怒等等。

中年危机与重新评估你的人生有很大关系。你可能会后悔，并质疑自己迄今为止所做的一切。

在经历中年危机时，除了对过去的反思，还有很多对未来的担忧。你会思考有关目的和意义的问题。你想弄清楚自己是怎样的一个人，并试图找到生活的意义。

当意识到你的生命已经“过半”时，任何人都会想要体验新事物。无论是旅行、开始一份全新的职业，还是跳伞，经历中年危机的人可能会竭尽全力寻求刺激，或者只是做一些他们以前从未做过的事情。

正在经历中年危机的人可能会越来越在意自己的外表和/或状态。也许他们会做整容手术，染发，或者开始穿得更“时髦”。也许他们开始和更年轻的人约会，或者更多地出去参加聚会，只为了保持青春。

中年危机会影响到正在经历危机的人的生活。例如，处于中年危机的父母可能不会特别关注自己的孩子，因为他们正在努力寻找自我。

在某些极端情况下，夫妻一方正在经历中年危机，而另一方没有，或者夫妻中的一方意识到他们已经超越了另一方，这种情况可能会导致分手或离婚。

尽管中年危机会让人感到不安，但中年危机实际上是一个自我反省和成长的重要时期，因为在某种意义上，你开始思考你是谁，确定余生中你想做什么。因此，只要人们不做出极端的反应，中年危机可能对我们的健康是有益的。

如果你担心自己做得有些过分，与心理咨询师谈谈自己的感受也会有所帮助。你需要洞察和意识到是什么导致了你的不满，从而知道你想要做出什么样的生活改变。

最后，希望经历中年危机的朋友们要对自己有耐心，记住：危机总会过去的。当你度过了中年危机后，你会发现变老可能也是一件美好的事情。