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【盖娅Uni】为实现心灵的转化，须疗愈内在的创伤

2022-1-13 11:53| 发布者: 汽车人| 查看: 741| 评论: 0

摘要: 经年累积之下，小我意识在我们身上各处留下了种种印痕

从小我意识转变到心灵意识的过程分为四个步骤或阶段——

一、终结的开始：对小我意识提供的事物不满足,渴望「别的东西」。
二、终结的中间阶段：觉察到自己与小我意识之间的种种连系，承认它们，并释放这些伴随着小我意识的情绪和思想。
三、终结的结束：让内在旧有的小我能量消失，破茧而出，成为新的自我。
四、帮助他人完成转化：一种心灵意识被爱与自由激发,在你之内觉醒。

其中，第二阶段是我们许多人正在经历的——我们已经看见：经年累积之下，小我意识在我们身上各处留下了种种印痕。有些人已经开始着手愈合陈旧狭隘的小我所经历的伤痛、并开始瓦解它所固持的思想态度。

此刻，新的心灵意识正在成长，它即将冲破阻碍，破土而出。本文为处于这一阶段的人们提供了详细而珍贵的建议。

“

第二阶段的核心

不带评判,全然接纳自己

”

你必须疗愈内在受伤的部分

当你不再认同小我时,首先会进入一种混乱状态, 困惑于自己的本来面目,你开始质疑生命的意义,质疑好与坏, 质疑你真正的感觉和想法, 以及别人说你应该有的感觉和想法。你看着自己,心想:「这是我吗?这是我想要的吗?」此刻很难做出选择,因为所有事物都不再不证自明了。

事实上,你现在正向后退一步,进入内在深处。你开始觉察到自己更深层的部分,那个部分比较没有受到你的教养和社会的制约。

你瞥见了自己的本来面目:你的独特性、你的个体性。你记得有一部分的你没有依赖周遭的任何人事物——父母、工作、人际关系,甚至是你的身体。这就是你模模糊糊地感知到你的神性的时候——神性就是你完全没有被约束且永恒的那个部分。

但在到达那个境界之前,你必须疗愈内在受伤的部分。

遵照小我的命令和要求而活,已经在你的内在造成心理创伤。放开小我意识一开始会引起混乱、疑惑和迷惘,而在这第一步之后,你便进入一个新阶段——观察、理解和疗愈内在伤口的阶段。

你对创伤的评判才导致了“负面性”

在小我的控制下,你的行为和思想长久以来一直是基于恐惧。某种意义上,你曾经冷酷地追求权力、认可和控制的欲望,因此掩盖了自己的本性。你的行为一直依循外在标准,而不是听从自己真实的需求。

另外,你也无法真正爱别人,因为爱与控制或主宰的需求完全相反。这整个意识状态对你心灵的整体性造成重击,于是,心灵在小我的统治之下受苦。

你多半会经历一个评判内在伤口的阶段, 因为那些创伤似乎把你引向负面的行为模式:上瘾症、抑郁、无法控制的情绪波动、沟通问题、难以有亲密关系。

其实,你身上那些你所谓的「负面特性」, 并不是内在创伤造成的, 你对创伤的评判才导致了负面性。

如果用接纳的态度看待自己,你不会看到一个上瘾、忧郁或失败的人, 而只会看到那需要用最温柔、最宽容的方式去照顾的内在创伤。

了解并接受自己内在的痛苦

从小我转变到心灵的第二阶段里, 最重要的一步是:你愿意去了解自己内在的痛苦, 也就是接受它, 了解它从何而来, 然后允许它存在。

接受你身上让你真正厌恶的事物, 试着去理解这些特点或脾性背后的真正动机。是什么迫使你一次又一次地有这样的感觉或做这些事?你在这个动机之内可以觉察到恐惧的因素吗?

如此一来,小我行为的因果就会被观察, 其内在恐惧的核心会被认出来, 于是, 小我对你来说真的变透明了。而透明的东西,只要你想要,就可以放开它。

当你进入从小我转化到心灵的第二阶段时, 会被迫面对你的内在伤痛、你的恐惧, 请你带着理解与接纳去看它。

觉察到内在创伤和恐惧之后, 起先你可能会经历一段自我评判, 这时你或许会出现破坏性行为, 看起来好像走了回头路, 而不是往前。

接纳自己的责任，才能自由前进

当你更仔细地检视自己的角色或身份时, 你很快就会注意到你的过去有着痛苦、甚至创伤的经验, 它们依然「黏住」你。

你似乎无法放开那些经验, 它们已经变成「第二层皮肤」——是皮肤,而不只是衣服了。那些是你过去之中很难熬的因素, 而那些片段现在依然阻碍你真正去生活并享受人生。

此刻需要疗愈的就是这些部分。你透过再次进入过去而治疗它们,但带着一个比以往更充满爱与智慧的意识。在从小我转化为心灵的第二阶段, 你用你现在的意识围绕过去的片段, 从而疗愈它们。透过现在从一个以心灵为中心的焦点出发, 去重新经历过去的创伤部分, 你就能放下那些伤痛。

当你藉由想象回到原来的创伤事件, 并以心灵意识包围它时, 就是在改变你对事件的原始反应。你把恐惧和怀疑的反应, 变成「仅仅注意到发生了什么」。

唯有当你像演员看待自己的角色那样, 去面对自己过去的身份时, 才能自由地前往任何你想去的地方。接着, 你可以自由地进入心灵意识。你不再执着于过去的任何面向: 受害者或侵略者、男性或女性、黑人或白人、贫穷或富贵等。

两个静心练习重塑平衡心流

静心练习一
你认为你的哪些心理特征在自己的生命中造成最多问题?

举出两种这样的特征。

把注意力放在那些特征的反面。比如：你选择了急躁或不安, 现在就专注于跟它们对应的特质:耐心与自信。

花一些时间感受这些特征的能量。

进入内在去寻找你之内的这些能量, 从你的生命中举出三个你曾经展现这些正面特质的例子。

既然你接触到了这些正面特质, 就让它们的能量流过你, 并感受它们如何让你平衡。