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标题: 站桩功自学指导 [打印本页]

作者: 冻绿 时间: 2009-3-4 15:42
标题: 站桩功自学指导
不要看到这个标题就把站桩想的高深莫测或艰难困苦......

这是介绍：

站桩功

　　以站式为主，躯干、四肢保持特定的姿势，使全身或某些部位的松紧度呈持续的静力性的运动状态，从而保健强身，防治疾病的静功功法。站桩功能恢复和增强体力，适合于各种身体情况，还可治疗高血压、溃疡病、神经衰弱、月经病等。

个人经验：只要采用低难度姿势站到身体发热（当然要让身体热一会，不要一热就不站了）就行了，一般就十几二十分钟就好了,当然，坚持是关键，不要出点效果就不练了，这是不行的.......

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作者: 非罗 时间: 2009-9-30 08:41
多谢楼主分享，看了一下，觉得简单实用。但是不知道效果怎么样哈。决定尝试一下。多谢：）

作者: rebecca28 时间: 2009-10-16 23:52
遇到一个高人他教我站桩来着。只是自己比较懒，所以有点三天打鱼两天晒网，呵呵
感觉还是很有用的。

作者: senlin234 时间: 2009-10-17 11:05
感谢楼主无私奉献

作者: ar跳 时间: 2010-2-26 23:34
感激分享噶呢~

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