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标题: 射手式 [打印本页]

作者: mimily 时间: 2009-7-4 19:45
标题: 射手式
1. 坐正，双脚伸直，做深呼吸。 2、吸气两脚左右分开，右脚弯曲，脚跟拉靠近身体，左手抓左脚尖，右手吸气向上伸直，吐气上身慢慢侧弯，右手亦抓左脚尖，停留做深呼吸。 3、还原，换边再做一次。
效果：
可消除胁腹及腰部赘肉，纤细腰围，预防水桶腰、脊椎左右歪斜，亦可按摩内脏，强化肝脏、肾脏机能（请依式练习，多练习几遍，必能渐入佳境）

作者: 植脂末 时间: 2009-7-6 10:38
貌似很高难度。。。。

作者: mimily 时间: 2009-7-6 19:07

原帖由 植脂末 于 2009-7-6 10:38 发表
貌似很高难度。。。。

还可以啦~~看起来很难，做起来还可以~~~做到自己的极限就可以啦~~

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