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标题: 觉察课程 [打印本页]

作者: 清明自在喜悦 时间: 2011-8-3 09:48
标题: 觉察课程
第一天第一课【今日阅读】我观察我说什么
今天，我察觉我说的一切。我留意我在说什么、我说了多少、和我的说话当中有多少会使得我的生命有所不同。我说话是为了和平，还是为了创造混乱？我说话是为了带来更多的爱和喜悦，还是为了带来更多的恐惧？一整天，我察觉我所说的一切，并且选择对自己和他人只说喜悦、和平和爱的话。今天，我观察我说什么。
【第1天功课】
留意你今天信守承诺的多寡。
【肯定语句】
我只为和平而说话。
谨记今天信守承诺。

第2天第二课
我留意我听到了什么
今天，我察觉什么真正最吸引我的。我是在聆听奇迹、和平和爱，还是在聆听故事、混乱和恐惧？每一刻，我可以选择聆听哪一方，并且拒绝聆听小我。今天，我留意我听到什么。
功课：觉察你在聆听什么。觉察你喜欢聆听灵性还是小我。
肯定语句：我只为和平而聆听。
我只是一个信差和你们的朋友

第3天第3课
我觉察我看到了什么
今天，我察觉我在注视什么、留意什么。我是否比较有兴趣看到一起交通意外，还是享受看到阳光穿过我的窗户？我会因为看着别人争吵而体验到强烈的情绪，还是看着小孩安睡？我是对谋杀和暴力的新闻感兴趣，还是留意人们手牵手表达喜悦之情，当我领会到我可以选择将目光投向到哪里时，我会选择只看正面的事情。我所看到的一切影响我的心灵，而正是我的心灵创造我外在的世界。
今天，我察觉我看到了什么。
功课
捐出一些金钱，不是因为受惠者值得这些捐赠。祝福它，留意你的感受。
肯定语句：我到处都看到和平

作者: 小果 时间: 2011-8-4 21:45
呜呜呜，版主
你说的小我我知道。当然是比较喜欢灵性。可是，我受不了无聊，虽然喜欢看灵性书籍，可是无聊就受不了，小我太强了，怎么办啊？

作者: 柏拉图的永恒 时间: 2011-8-4 22:56
不太理解，这个重点是什么？

做这些的目的是什么呢？

作者: 清明自在喜悦 时间: 2011-8-7 09:27

呜呜呜，版主
你说的小我我知道。当然是比较喜欢灵性。可是，我受不了无聊，虽然喜欢看灵性书籍，可是无聊 ...
小果发表于 2011-8-4 21:45

那你要看不看：“无聊”是什么，他代表着什么，又是如何影响你的生活，要清楚的是，“无聊”不等于你，你不是“无聊”

作者: 清明自在喜悦 时间: 2011-8-7 09:29

不太理解，这个重点是什么？

做这些的目的是什么呢？
柏拉图的永恒发表于 2011-8-4 22:56

很多人不明白如何觉察，做这个是引导不会觉察的人如何做觉察。

看到、听到、关注到、还有感觉、触觉等等，的感受，这只是抛砖引玉，提高各个层面的觉察力。

作者: 柏拉图的永恒 时间: 2011-8-7 09:52

很多人不明白如何觉察，做这个是引导不会觉察的人如何做觉察。

看到、听到、关注到、还有感觉 ...
清明自在喜悦发表于 2011-8-7 09:29 AM

通过各种感官来提高觉察能力。

作者: 彼岸忘生花 时间: 2011-8-7 13:28
或许我最近看的书没有消化，也看的杂了~~有时候自己都不知道有什么意思了。这是不是表明我应该重新的审视下自己~~~~~

作者: 小果 时间: 2011-8-7 17:45
回复 4# 清明自在喜悦

我知道这个无聊就是，在我的生活中我不能什么都不做。平常就是看书，上网，看电视。可是一旦手上没书，不能上网，什么都不做，会受不了，很难受。这种状况很多年了。我有看过【生命的重建】这本书，里面有说道，一般近视的人，是因为在家里有什么东西是他想逃避，不想看见的。算一算我那个时候近视，也是在那个时候开始受不了无聊的。不知道这两者有没有关联？

作者: 左耳 时间: 2011-8-8 06:12

感谢清明老师的分享！

作者: 杜拉斯 时间: 2011-8-8 08:59
第一天第一课【今日阅读】我观察我说什么
如何诚实的面对自己？

第2天第二课：我留意我听到了什么
如何辨别灵性和小我？

第3天第3课
“祝福它，留意你的感受。” 结善缘得善果。

作者: 清明自在喜悦 时间: 2011-8-27 19:43

回复清明自在喜悦

我知道这个无聊就是，在我的生活中我不能什么都不做。平常就是看书，上网，看 ...
小果发表于 2011-8-7 17:45

很有觉察力哦，到底是不是，问问自己的内心哦。:)

作者: 清明自在喜悦 时间: 2011-8-27 19:45

第一天第一课【今日阅读】我观察我说什么
如何诚实的面对自己？

第2天第二课：我留意我听到了什么
...
杜拉斯发表于 2011-8-8 08:59

抛砖引玉，希望你有更多的觉察和发现……

祝福你！

作者: 小果 时间: 2011-8-30 13:13
标题: 标题我觉得自己有逃避现实的现象
回复 11# 清明自在喜悦

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