觉察课程

第一天第一课【今日阅读】 我观察我说什么
    今天，我察觉我说的一切。我留意我在说什么、我说了多少、和我的说话当中有多少会使得我的生命有所不同。我说话是为了和平，还是为了创造混乱？我说话是为了带来更多的爱和喜悦，还是为了带来更多的恐惧？一整天，我察觉我所说的一切，并且选择对自己和他人只说喜悦、和平和爱的话。今天，我观察我说什么。
【第1天功课】
留意你今天信守承诺的多寡。
【肯定语句】           
我只为和平而说话。
谨记今天信守承诺。

第2天 第二课
我留意我听到了什么
今天，我察觉什么真正最吸引我的。我是在聆听奇迹、和平和爱，还是在聆听故事、混乱和恐惧？每一刻，我可以选择聆听哪一方，并且拒绝聆听小我。今天，我留意我听到什么。
功课：觉察你在聆听什么。觉察你喜欢聆听灵性还是小我。
肯定语句：我只为和平而聆听。
我只是一个信差和你们的朋友

第3天   第3课
我觉察我看到了什么
今天，我察觉我在注视什么、留意什么。我是否比较有兴趣看到一起交通意外，还是享受看到阳光穿过我的窗户？我会因为看着别人争吵而体验到强烈的情绪，还是看着小孩安睡？我是对谋杀和暴力的新闻感兴趣，还是留意人们手牵手表达喜悦之情，当我领会到我可以选择将目光投向到哪里时，我会选择只看正面的事情。我所看到的一切影响我的心灵，而正是我的心灵创造我外在的世界。
今天，我察觉我看到了什么。
功课
捐出一些金钱，不是因为受惠者值得这些捐赠。祝福它，留意你的感受。
肯定语句：我到处都看到和平

呜呜呜，版主
你说的小我我知道。当然是比较喜欢灵性。可是，我受不了无聊，虽然喜欢看灵性书籍，可是无聊就受不了，小我太强了，怎么办啊？

不太理解，这个重点是什么？

做这些的目的是什么呢？

或许我最近看的书没有消化，也看的杂了~~有时候自己都不知道有什么意思了。这是不是表明我应该重新的审视下自己~~~~~

感谢清明老师的分享！

第一天第一课【今日阅读】 我观察我说什么
如何诚实的面对自己？

第2天 第二课 ：我留意我听到了什么
如何辨别灵性和小我？

第3天   第3课
“祝福它，留意你的感受。” 结善缘得善果。