关于灵性的成长

静下来，还要放松，感觉好难我始终找不到感觉啊。怎么办:'(

:lol 加油~~我顶你.

好，加油

基本冥想法
  練冥想的準備工作:
　　1.增加體力最好平時有正常的作息習慣和游泳.慢跑...等運動.有良好的體力和正確的作息才不容易一冥想就容易昏睡.
　　2.再練習冥想時最忌人家打擾了,所以練習時要把電話.鬧鐘...等可能會打擾的因素排除掉.
　　3.房間的燈光保持適中,太亮容易不專心但太暗又容易昏昏欲睡.
　　4.把身上的手錶.項鍊等容易打擾冥想的事品移除.衣服保持適中,不要太緊或太鬆;容易影響意志力的集中.
　　5.在心情不穩不要冥想.冥想時心情應保持愉快，放鬆
　　6.平常不要做過份的事(吃太多、太疲勞、太動怒...)
　　冥想基本法:
　　1.最舒服的坐姿,並不一定要靜坐的姿勢,只要結的舒服就好.(不可以駝背歐)
　　2.剛開始可以數心跳聲,或是想一件最想做的事.一開始努力讓自己可以靜坐5分鐘,然後在逐一增加時間數.

:loveliness: 顶

:L  我经常冥着冥着就睡着了……

灵性么培养起来，倒是把我的失眠给治好了……

那找点空灵的轻音乐听听。。。试着让自己的心情平静下来，再按自己的方法冥想。。。反正我是这么做的。。

学习

学习啊 ，练习啊 刻苦中

其实....不用去刻意追求那种寂静的状态。重要的是不要觉察你的念头不要去发现他的存在，他自然就会消失。