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【盖娅健康】找到自己内在力量的10个方法

2020-9-8 16:49| 发布者: 汽车人| 查看: 3501| 评论: 0

摘要: 一个人能走多远，除了环境的影响，还有自己的内在力量决定。你的内在有多强大，你便有多强大。一个人，如果与自己内在、精神是疏离的，他就会企图抓住外在世界的一切，来填补内心的这种空虚感。我们确实拥有越来越多 ...

觉察

观照和觉察，是最简单却最有力量的成长工具。

经由觉察呼吸我们可以进入内在的宁静空间，如果记起来，请每天多次的觉察自己的一吸一呼。

觉察微小的动作，觉察脑袋里的念头，觉察细微情绪的升起……

觉察而不批判，单纯而温柔地包容、接纳它们。

会带我们进入深深的宁静中，那是一条回家之路。

情绪

情绪是我们内在真实的反馈。

每一个情绪的发生，都是在提醒我们：内部有问题、有需求要去处理，要被我们看见。

通情才能达理，不管遇到什么事，先把情绪处理好，所谓静治百病。

定能生慧，一颗平静安定的心才能引导智慧的行动。

允许情绪经由你充分表达它自己，但小心不要陷入头脑编织的受害者故事中，不要陷入过去和未来的时间幻象中。

当情绪升起，就在当下这一刻，让感受充分表达。

因为在当下，你是安全的，每一个情绪的升起，都是一个疗愈的机会。

像一个旁观者一样，观察自己的情绪，允许它们出来，去看看自己的内在到底发生了什么？

真实的自己到底是什么样的？

以及为什么会有这样的情绪出现。

不断在情绪中检查自己的信念、头脑、模式以及创伤。

为自己的情绪和生命负起责任

我们很容易陷入自己头脑编织的受害者故事中，但如果你任由自己去当一个怨天尤人的受害者。

那么你就放弃了成长的责任，放弃了活出自由的力量。

一直待在“受害者”的位置，就永远不会好起来，也不会让任何事情变好。

每个人的生命，只有自己才能为自己负责，我们需要真正的为自己的生命负起责来。

不管别人或外在，

情境激起你怎样的情绪。

不要先去抱怨别人为什么这样，

环境为什么这样。

要问问自己内在，

为什么有这样的情绪和反应。

成长在生活的点滴中

如果你有一位很好的导师带你成长，那很好，但不要依赖。因为即使再好的老师，也没办法帮你过完你自己的一生。

我们最好的老师是我们自己，和我们内心升起的感受。

如果你的条件允许，你可以阅读书籍、参加工作坊、或者价格不菲的课程。

但那都是外在的条件，如果你不把学到的知识落实到自己的生命体验中。

即使你学了再多，都只是“别人的经验”而已，对你的生活没有任何帮助。

生活就是灵魂成长的教室，生命就是我们的导师。

我们遇见的每个人，生命中的每件事，都有可能向我们揭露成长的功课，只要你勇敢地去观照所有的情绪和苦难。

只要你专注当下，煮饭、洗碗、做家务，也可以成为修行。

积极投身于生活，在人生的琐碎中发现生命的奥秘，在生活的细微中探索内心的真相，远比躲在深山独善其身的人，勇敢很多。

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