有时候单身会让人感觉很自由，甚至很有精力。你可以在任何时候做任何你想做的事，而不必担心你的伴侣在做什么。 但单身也会让人感到孤独和沮丧。研究表明，孤独感与免疫力下降、睡眠质量差、心血管健康状况差和心理健康问题增加等有关。所以，想办法克服孤独，使自己的单身状态感觉更好，这不仅对你的精神状态很重要;对你的健康同样重要。孤独感，会严重影响一个人的健康和幸福。 让你现在感觉更好的5种方法 1. 改变你的视角 一项研究发现，自认为是自愿单身的人很少有浪漫孤独感。 寻找方法来重塑你的视角。不要总想着单身的坏处，多想想单身给你带来的享受和自由。 2. 为你自己的目标努力奋斗 找到除了建立恋爱关系之外的其他目标可以帮助你感到更自信、更有力量。你的目标可能是你的职业、爱好，家庭，健康，或者其他你想完成的事情。 你可以尝试的事情包括: •参加一个课程； •写日记； •学习一门新语言或培养一种新爱好。 可以是任何事情——目标是拓展你自己，学习新的东西，了解你现在是谁，以及你将来想成为谁。 这不仅能帮助你培养对单身生活的满足感，还能帮助你更多地了解自己，从而更好地看到你想从一个生活伴侣身上得到什么。 3. 不要比较 当你看到朋友和家人发展他们的关系时，你可能会感到沮丧。但重要的是要避免和别人比较，不管他们是你的家人、亲密的朋友还是网上认识的人。 事实上，你永远不可能了解另一个人的生活或关系的所有细节。在社交媒体上看起来完美、令人满意的恋情，在现实生活中可能会有很大不同。 仅仅因为别人的感情对他们来说是完美的，并不意味着这就是你想要的。不要进行让你感觉自己不符合标准的社会比较，要把注意力集中在寻找你自己生活中的快乐和成就上。 4. 投入到其他关系中 要记住你与他人的关系——你的朋友、家人和其他人——对你的幸福也很重要。 研究发现，与恋爱中的成年人相比，单身成年人的心理健康状况往往更差，但人们感受到的社会支持在很大程度上抵消了这一点，社会支持这对保护单身的你的心理健康至关重要。 所以你要加强那些非浪漫的社会联系，如给朋友、家人多打打电话，经常聚会等等。 建立新的社会关系和结交新朋友也是有益的。 在很多情况下，培养社会支持甚至可能会让你遇到你感兴趣的人。 5. 关注单身的好处 虽然谈恋爱有很多好处，但研究也表明，单身也有自己的好处，例如: •花更多时间寻找合适的伴侣意味着你更有可能找到一个非常适合你的人。 •有更多的时间去追求一些事情，比如接受教育或找到一份高收入的职业。 •有更多的时间去了解自己的喜好和需求，这最终也会帮助你选择一个更好的长期伴侣。 生活不是一场赛跑，你不需要以任何特定的步伐达到某些人生里程碑。即使不依附于一个浪漫的伴侣，你也可以有一个丰富的、满意的、快乐的生活。如果你还没准备好和某个人安定下来也没什么大不了。 最重要的是，提醒自己你是可爱的。当你决定追求一段感情时，还有很多单身的人和你有共同的兴趣、目标和价值观。 |
