「分手要狠，比相恋勇敢」。简单的一句歌词，记载着无比的智慧。其实很多女生或许都试过身处在一段苟延残喘的爱情中，明明对对方已经没有了爱的感觉，却因为不舍、习惯和同情，不敢又不肯说分手，怕就是怕分手所带来的锥心之痛。 然而，没有了养分的关系，不但浪费时间，亦会不断侵蚀彼此间仅余的爱，到头来连普通朋友也当不了。其实分手又有什么可怕，只要你学会了如何走出分手后所带来的痛苦，你也有继续追寻幸福的权利！ 01 为什么分手会痛？ 「分手让我痛得心碎」、「心如刀割」等对白，原来并不是只会出现在电影中，现实中有哥伦比亚大学心理学家曾用磁力共振扫描一群刚刚分手的人，发现他们看过前任的照片后所做的扫描会有着重叠的阴影，表示身体有着疼痛的反应。简单来说，分手的伤感让他们生理上也确切地感受到痛楚。 另外，医学上也有「心碎症候群」的说法，意思是有情绪所牵引的生理反应，一般会有着抑郁、焦虑、失眠、身体疼痛等症状，严重的会有如呕吐、幻觉等戒毒反应，再严重者可以引致心脏功能受损，甚至死亡。一般「心碎症候群」都是由一些突发性事件所引起，例如分手、家人离世等，临床所见的多数是女性患者，正常来说大部份患者都可以痊愈。 02 时间是最好的止痛药 分手会痛，我们清楚明白，问题是如何能走出分手的痛。一段恋爱需要产生情愫得以维持，需要靠脑内分泌多巴胺、雌激素和催产素，更重要是等待对方也产生足够的催产素接收器，才会彼此都有着恋爱的感觉。同一道理，我们在经营一段关系中，其实脑中会有着许多神经元都在记载着对方以及两人的回忆，时间越长，这样的神经元越多，要身体懂得重设这些神经元，至少需要3 个月的时间。 换言之，我们分手后是需要一段时间来让身体的脑细胞、荷尔蒙都明白和习惯我们已经分手这个事实，是正常不过的事。 03 准备一份清单 有心理学家曾经提出一个很理性的走出分手伤痛的方法，就是为前途罗列一份清单，清单上要详细写下前任不适合你的地方、你讨厌对方的哪些特质、你的理想情人又是有些什么特质。想想前度不好的地方是最快捷有效的方法减少我们对他的爱。 人在谈恋爱时，很多时都受了爱情浪漫的氛围所影响，对情人形成一种心瘾，让自己以为这就是爱。但透过把前度和自己理想情人的特质来比较，我们就可以知道其实这也不过是自己爱得盲目，这根本是一场没有营养和未来的恋爱，早点离场也罢。 04 朋友和家人的支持 没错，即使你有多不眷恋这场恋爱，你有多理智知道你的情人不适合你，但分手始终也会带来一阵阵隐约的伤痛。这一份伤痛除了是对于感情的不舍，或多或少也会是对于重拾单身身份所带来的孤独抱有恐惧，这时候我们需要的是朋友和家人的扶持。 朋友和家人的陪伴，除了可以分担我们伤痛的心情，分散我们摆放在「分手」的注意力，还可以有助我们拓展社交圏子，认识更多新朋友，而最重要的是要重新认识那个还未走进关系中的自己，让自己有着重新开始的机会。 05 重建自我 有研究发现，当人处于一段关系中，我们很容易会被伴侣影响自己的自我认同，简单一点说就是「很容易变成了另一个人」。而当面对分手，我们很多时会有「没有了他，我人生就变得不完整」的感觉和想法出现。 要克服这种想法，我们必须懂得自我重建，我们要学会独立自己一人生活的能力，理解单身其实也不是这么可怕，也要明白我们选择伴侣是出于对对方的感情，而非对对方的依赖。 当戒掉了因为依赖而产生的感情，我们就能明白单身一人其实也是一种状态，是一种选择，而非一种失去。 同时，当我们在经历分手时，往往很容易在心理上强调自己失去的人和事，而缺乏一个重新检视自己的恋爱态度是否正确的机会。一段关系的失败，其实双方也有责任，就趁着这个机会好好看看自己可以如何进步吧。 06 避免报复行为 分手会痛，有时候甚至让我们痛苦得不理智，做出愚蠢的报复行为。新闻上那些因为分手而伤害对方、威胁对方、甚至自残的行为相信大家都有看过。然而，这些报复行为其实并不能让我们走出分手的痛，反而加深对彼此的怨恨，甚至造成没法弥补的过错。对我们的情绪来说，也会造成各种抑郁、绷紧和仇恨，非常不健康。 要知道，其实每个情人都是一课，曾经有调查发现，7 成人在分手后表示感到自己有个人成长，近6 成人则表示分手能够带来积极的情绪。说到底，我们总是不能够控制人生所遇到的事，但用什么心情和态度面对就是我们要学会的事。 缘份和爱情都不是人可以完全控制的事，就放开怀抱接受人生给予我们的际遇吧。每个人都会经历分手，这一关必定能走过的！ 星罗卜 如果你正陷入失恋的痛苦当中，在犹豫该不该挽回，还是应该就此删除联系方式，思考再三都无法下定决心，如果你想找人聊聊，想获得一些指导，想要答疑解惑，可以来星罗卜，阅读原文点击小程序即可进入。 星罗卜 微信公众号 | xingluobu8 客服微信 | xingluobu |
