你有没有发觉，有一些故事，小时候没看懂，长大后才发现细思极恐？ 儿时看《千与千寻》，觉得无脸男很可怕，后来看他变好，和千寻成为朋友，又羡慕他们的友情。 现在再看，才发现两人的关系，有太多的隐喻。 在汤屋，无脸男捧着金子送给千寻，此时的千寻并不理解他，于是，她拒绝了。 失望、愤怒的无脸男开始大闹汤屋，吞食员工、美食，变得巨大无比，甚至生出想要吃掉千寻的念头。 而当千寻理解、接纳了他，他吐出了吞进去的所有食物和妖怪，恢复成最初的样子。 回归自我的他，安静而温柔，陪伴千寻踏上旅途，变成一股默默守护她的力量。 其实，千寻和无脸男的关系，正影射了我们与内心情绪的关系。 无脸男因为不理解和拒绝而变大，面目狰狞，生气躁狂；却也因为接纳、陪伴而变小、变柔软。 情绪也是一样的。 那些愤怒，妒忌，恐惧，愧疚……的感觉，就是跟在你身后、如影随形的怪物。 越是压制、拒绝它， 01 那些被压抑的情绪 身体都帮你记得 心理咨询师曾分享过一个案例： 一名二线城市职场女性，经济条件不错，衣食无忧，可却毫无征兆地患上了癌症。 咨询师问她为什么来，她只回答了一句： “我希望有一个自己的家，只跟丈夫、儿女生活在一起，不用很久，几个月就好。” 原来，在生病前，她一直和公婆合住，婆媳矛盾很大。但她总告诉自己“算了，忍一忍”。 这一忍，就是两年。直到癌症被发现，一切已经太晚了。 多年累积在心头的压抑、沮丧和焦虑，可能自己都忘了，但身体却会永远记得。 有调查显示：
然而，情绪问题是如此 总是莫名悲伤、抑郁、愤怒，控制不住地发脾气或崩溃； 感情中缺乏安全感，害怕失去，经常用作、讨好来换取伴侣的关心； 人际交往中不敢拒绝，不敢表达自己的观点，容易羞涩，紧张，焦虑...... 会有这些表现，都是内心的情绪怪兽在作祟。 不管在童年还是成年后，当你得不到关心、 不同情绪特质的人，体内的怪兽也不一样。 容易自责的人，内心会凝聚一只“四手怪”： 不管发生什么事，你总把错误归在自己身上，职场中容易背锅，爱情里压抑自己，卑微讨好另一半…… 自我厌恶的人，内心会凝聚一只“喷吐怪”： 让你觉得自己做什么都不行，错失晋升良机，不敢开展亲密关系…… 而那位得了癌症的女士，真正摧毁她的，也不是和婆婆的矛盾，而是她对待情绪的错误方式。 从小，她有任何不开心，都会被父母说，“多大点事，愁眉苦脸 在她的认知里，表达负面情绪是不被允许的，所有的伤心难过都压抑、堆积在心里。看似乐观的她，其实比任何人都悲观，更容易体会到难过、忧伤的消极情绪。 日复一日，她的内心，滋长出一只名为“悲伤”的“噬魂怪”，不断内向攻击，最后击垮了她的身体。 生活中的你，是否也像这位女士？习惯性无视、压抑自己的情绪，不知道在哪天，藏于黑暗角落的情绪怪兽就会崩溃、发狂，摧毁你的一切…… 那么，如何合理表达情绪，让“怪兽”乖乖听话？ 02 所有情绪背后 都是我们未满足的需求 很多人都抱怨说： 控制情绪谈何容易？每次问题发生时，我都会想尽一切办法控制情绪，让它不要爆炸或极度低落。 然而没过多久，只要一遇到事，情绪就会再次跌宕起伏。 其实，对于情绪，我们要做的从来不是“控制”，相反，我们要去观察。 心理学上，人的每种情绪背后都代表着一个心理需求。
你可以把自己想象成旁观者，去审视当时的情境，去思考情绪是不是某个需求没有得到 只有自我觉察，看见体内的情绪怪兽，定期“喂养”，填补精神食粮，满足心理需求，才能摆脱它的支配，与它和谐共处。 那么，你体内已经凝聚出哪一只情绪怪兽？如何摆脱它的掌控，做自己的主人？ 8位心理学专家共同研发「情绪怪兽」测试，将从自我厌恶、悲伤冗思、人际轻蔑等10个维度出发，测出你的情绪怪兽是20种结果中的哪一种，并探索它对你在人际、职场和亲密中的潜在影响。 最后给你针对性建议，帮助你去掌控和利用这只情绪怪兽，实现成长。 情绪怪兽测试 ▼ 测试题：51 题丨报告页：13 页 购买的测评保存在菜单栏【我的测评】 ↑ 扫描 上方二维码 测测你的情绪怪兽 ↑ ▌你将获得 ▌ 「 01丨最容易掌控你的情绪怪兽 02丨详解情绪怪兽对你的潜在影响 03丨深度分析怪兽产生的原因 04丨如何摆脱怪兽的掌控，做自己的主人 情绪怪兽测试 ▼ 测试题：51 题丨报告页：13 页 购买的测评保存在菜单栏【我的测评】 ↑ 扫描 上方二维码 测测你的情绪怪兽 ↑ 点点在看吧 |
