新冠康复通常需要2周(轻症患者)左右的时间，而严重感染患者大约需要一个月左右的时间。 如果你或你认识的人已经被感染且康复了，那么先恭喜你，但我们也要提醒你，即使你的体内已经没有病毒了，但你仍需要谨慎对待接下来几天的行为。 新冠病毒会对你的身体造成很大的伤害。如果你的感染是中度或重度的，那么病毒很可能对你的呼吸系统已经造成了一定程度的损害。即使是轻度感染的人也必须在感染后阶段保持警惕，因为新冠病毒可能会引发其他症状。在与病毒抗争了数天之后，身体已经变得非常虚弱了，这时的你会感觉精疲力竭、昏昏欲睡。 所以，这时候你必须照顾好自己，确保自己能完全痊愈。 休息 研究发现，即使症状消失了，但体内的病毒可能仍然还在。如果可以的话，康复后也要再休息一周，保证充足的睡眠，因为人在睡眠时，身体会加速恢复过程。不要马上恢复以前的生活方式，因为太多的工作、压力和焦虑可能会让你再次病倒。 营养饮食 食物可以帮助我们康复。合理饮食可以帮助你在几天内恢复体力。你应该确保自己的饮食中含有足够的蛋白质，如豆类、坚果、鸡蛋和鸡肉等。蛋白质可以修复身体。为了便于消化，可以选择少食多餐。每天至少吃一个水果，另外，还要补充大量的水分。 玩一些记忆游戏 新冠病毒会损害大脑和神经细胞。为了预防未来的记忆问题，可以玩一些记忆游戏，如数独、填字游戏、拼图游戏等，这也会帮助你消磨时间而不会感到无聊和烦躁。 检查你的血氧水平 继续用血氧仪监测你的血氧饱和度。即使是已经康复的人，也可能存在自己不知道的肺损伤。如果你的氧含量下降到90以下，就必须去医院了。 注意其他症状 新冠会对你的健康产生长期影响。所以你必须保持警惕。新冠会导致肺和心脏损伤。如果你感觉呼吸短促、胸闷、潮红，那么你就应该立即去看医生了。 补充多种维生素 新冠病毒会对你的免疫系统造成严重损害，而补充多种维生素有助于恢复我们的免疫系统。 保持水分 我们都知道水合作用的重要性。研究表明，新冠病毒感染期间和康复后都可能出现电解质失衡的情况。因此，强烈建议每天至少喝2到3升的水。 肺部练习 由于从新冠恢复后，肺部的力量通常也会受损，因此我们也有必要进行一些呼吸练习，以帮助恢复肺容量。吹蜡烛，吹气球等，都可以！ |
